心理カウンセラー◆眞田　遊子

わたしも感化されて

今日はいい返事をしようって思って

やってみた日がありました。

なんとなくどんな反応してもらえるのか

わくわくしました。


たった一言なんですけど

そこに優しさとか

楽しさのエネルギーをのせて

表現する

それだけで

なんだか伝わる温かさってあるなって思います。


あと私が好きな短い言葉で

「いいよ 」

っていうのがあります。


子供たちがよくいってくれます。

あれとってーっていうと

「いいよ 」

みたいな。

受け入れてもらったって感じがすごくするんです。

何気にきゅんとします。


それからもう一つは

「そっか 」

っていう言葉。

これも、なんの判断も否定もなくて

そうなんだって意味ですよね。

やっぱりただただ受け入れてもらったって感じがすごくします。

そしてやっぱり私はきゅんとします。


「はーい」

っていうのもそうですね


受け入れてもらう


受け入れてあげる


だからあったかくてうれしい気持ちになれるんですね。



なにか気持ちを切り替えたいとき

ためしに何かちょっとした切り替えポイントがあると

心がついてきてくれることもあると思います。

落ち込んだ時にばんざいすると

ちょっと笑えますし。


感情を変えるのは

なんとなく難しいことが多くて

それは感じきるっていうのがなかなかできないし

わからないものはもやもやするからなんですけど


行動をちょっと変えるっていうのは

やりやすいと思うんです。


そんなことしてる自分が面白くなってきたら

ラッキー くらいの気持ちで。


考えたり悩んだりしているときは

とかく深刻になりがちなので

ちょっとした遊び心と

楽しもうって意欲で

自分と仲良くしてみるのもひとつです。


よかったら

騙されたと思って彼女の遊び心をヒントに

なんでもない日を楽しんでみてください。



私は今日は映画を観て

超くだらないツボがいっぱいだったので

笑いすぎて疲れました


感情の開放って泣くだけじゃないんです。

笑ったって怒ったって

それが表現されることが大事です。

表現しちゃいけないって思うから我慢して

しんどくなります。

でも誰にも迷惑かけないところでなら

大丈夫です。

誰にも迷惑かけないやり方を

考えることもできます。


自分はいまそうなんだもんって

思う存分感じてあげられますように